1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
6.0
단백질
16.7
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 6.0 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 채소나물찜
증기를 건던진 녹색 채소는 브로콜리, 케일, 콩, 엿기름콩 등 신선하고 영양이 풍부한 채소들의 화사한 혼합물입니다. 이 요리는 아시아와 지중해 음식 문화에서 건강을 중시하는 방식을 축하하는 다양한 조리 전통으로부터 왔습니다. 증기 조리는 필수 비타민과 미네랄을 보존하여 이 채소들을 균형 잡힌 식단의 완벽한 선택으로 만듭니다. 섬유질, 항산화물질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강과 소화를 지원하면서 식사를 보강합니다. 증기를 건던진 녹색 채소의 바삭한 질감과 자연스러운 맛을 맛볼 수 있는 맛있는 반찬 또는 건강한 주요 요리로 즐기세요!
