1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
197.1
칼로리
12.6
단백질
36.8
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 36.8 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 12.9 g | 46% | |
| 당류 | 14.0 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.9 mg | 4% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 520.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쪽파豆
증기가 들어간 콩나물은 맛과 색상이 풍부한 영양 가득한 식사에 환상적으로 어울리는 식품입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 사랑 받는 채소는 영국 전통 요리부터 아시아 요리까지 전 세계적으로 사용되고 있습니다. 비타민 A, C, K와 단백질, 식이 섬유 같은 필수 영양소가 풍부하여 건강한 소화를 지원하고 면역 시스템을 강화해줍니다. 증기로 조리하면 밝은 녹색의 색이 유지되며 촉촉하고 부드러운 식감을 더해 달콤하고 토실토신 맛을 냅니다. 반찬이나 샐러드 토핑으로 완벽하며, 쉽고 건강한 선택인 식탁에 어울리는 증기가 들어간 콩나물은 어떤 식사에도 좋습니다.
