1 serving (145 grams) contains 74 calories, 2.1 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
74.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.2 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 2.9 mg | 0% | |
| 나트륨 | 300.1 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 8.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 223.3 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 증기를 올린 녹두
죽은 콩은 생기가 넘치고 영양가 있는 반찬으로 어떤 식사에도 완벽합니다. 이 바삭바삭한 에메랄드 색상의 채소는 비타민 A, C, K가 풍부하여 영양물의 파워하우스입니다. 다양한 요리 전통에서 유래된 이 채소는 미국 바비큐에서부터 아시아 스턱 후라이까지 모든 음식과 잘 어울립니다. 증기를 통해 자연스러운 맛과 밝은 색상을 잠그면서 칼로리와 지방 함량도 낮게 유지됩니다. 신선하게 즐기거나 가볍게 양념하여 또는 견과류를 뿌린 채로 더 맛있게 즐겨보세요. 이 간단하고 건강한 즐거움으로 당신의 식탁을 더 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 증기를 올린 녹두 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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