1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 야채를 곁들인 찐 생선
야채와 함께 찜 조리한 생선은 연어나 틸라피아와 같이 부드러운 생선을 생동감 넘치는 브로콜리, 당근, 피망과 함께 조화롭게 어우러진 맛난 영양 요리입니다. 다양한 아시아 요리에서 비롯된 이 요리는 무거운 소스가 필요 없는 자연스러운 맛을 강조합니다. 찜 과정을 통해 필수 영양소가 보존되어 키토스테롤과 열량이 적은 건강한 선택지가 됩니다. 오메가-3 지방산과 식이 섬유가 풍부하여 입맛을 만족시키면서도 균형 잡힌 식습관을 도와줍니다. 오늘 '야채와 함께 찜 조리한 생선'의 상쾌하고 건강한 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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