1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
32.9
단백질
5.9
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 32.9 g | 65% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 간장 조림 생선
간장 조림 어는 아시아 요리의 전통적인 요리로서 소박함과 풍미로 유명합니다. 싱싱한 어, 종종 틸라피아나 스내퍼,은 부드럽고 수분을 유지하기 위해 섬세하게 증기로 조리됩니다. 간장, 생강, 마늘, 그리고 참기름이 혼합된 맛깔나는 소스로 풍미를 높여 어의 자연스러운 맛과 잘 어울립니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 지방과 칼로리가 낮아 건강한 옵션이며 영양 가득한 식사를 찾는 사람들에게 이상적입니다. 다양한 문화에서 사랑받는 이 고전적이며 사랑받는 요리의 생동감 넘치는 맛과 건강 상의 이점을 즐기세요.
