1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
32.9
단백질
5.9
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 32.9 g | 65% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 간장 양파로 찐 생선
간장 파 눈팅으로 찐 생선은 동아시아 요리에서 온 맛있는 요리로, 신선하고 화려한 맛으로 유명합니다. 이 간단하면서 우아한 레시피는 뽀얗고 부드러운 생선(틸라피아 또는 뱀장어 등)을 완벽하게 찐 것을 특징으로 합니다. 진한 간장으로 양념하고 향긋한 파와 생강 향이 어우러진 이 요리는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 칼로리가 낮고 영양가가 높은 건강한 선택입니다. 이 요리를 찐 밥과 함께 즐겨서 만족감 있고 죄책감 없는 건강하고 균형 잡힌 식사를 즐기세요!
