1 serving (150 grams) contains 180 calories, 32.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
283.9
칼로리
50.5
단백질
3.2
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 110.4 mg | 36% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 50.5 g | 101% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 허브로 즀어진 찐생선
허브와 함께 증기로 익힌 생선은 신선하고 부서지기 쉬운 생선이 바짝 차있는 신맛이 배스된 바질, 코리앤더, 파슬리와 같은 향신료 묶음이 아름답게 전시되는 활기찬 요리입니다. 동남아시아 요리에서 유래한 이 맛있는 식사는 간단하면서도 정교하여 많은 가정에서 사랑받는 메뉴입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하며 칼로리가 낮아서 청결한 식단을 추구하는 사람들에게 훌륭한 선택지입니다. 완벽하게 조절된 양념을 더해서 수분과 영양소를 보존하고 부드럽게 증기로 익혀낸 이 요리는 건강한 생활을 즐기면서 대담하고 신선한 맛을 경험할 수 있는 맛있는 방법입니다.
