1 serving (200 grams) contains 180 calories, 30.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
35.3
단백질
5.9
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 허브와 라임으로 찐 생선
허브와 라임이 듬뿍 들어간 찜 생선은 동남아시아 요리의 생기 넘치고 향긋한 요리입니다. 신선한 생선(대개는 스내퍼나 틸라피아)에는 식초, 마늘, 생강과 같은 향신료 허브가 풍부하게 들어가며, 상큼한 라임 주스로 마무리됩니다. 이 건강한 조리 방법은 생선의 자연스러운 맛과 영양소를 보존하면서 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 저칼로리 선택지입니다. 찜밥이나 야채와 완벽하게 어울리는 이 요리는 맛뿐만 아니라 가벼우면서 만족스러운 한 끼 식사로 안성맞춤입니다. 매 입맛마다 신선하고 상큼한 맛 폭발을 즐겨보세요!
