1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 찐 생선
찜 요리는 신선한 생선의 자연스러운 맛을 강조하는 귀한 요리로, 일반적으로 허브와 양념으로 갖가지 맛을 낼 수 있습니다. 아시아 요리에서 비롯된 이 요리는 중국과 태국 요리에서 특히 발전하여, 수분과 영양소를 보존하기 위해 부드러운 증기 조리의 기술을 강조하고 있습니다. 생강, 마늘, 대파와 같은 재료와 자주 함께 맛있는 찜 생선은 맛뿐만 아니라 매우 건강합니다. 칼로리가 낮고 심장 건강에 좋으며 오메가-3 지방산이 풍부하여 영양을 추구하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 찜 채소나 밥과 함께 즐기면 완벽하고 건강한 식사가 됩니다!
