1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.6 mg | 31% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.4 g | 78% | |
| 비타민 D | 157.7 mcg | 788% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 바나나잎에 찜은 생선
바나나잎에 스쳐 구운 생선은 동남아시아 요리의 맛난 요리로, 활기찬 맛과 건강한 재료로 유명합니다. 싱싱한 생선은 종종 레몬그라스와 생강과 같은 향신료로 양념한 후, 향긋한 바나나잎으로 싸여 부드럽게 스쳐 구워집니다. 이 요리 방법은 수분을 흡수하여 자연스러운 흙맛을 더하면서 생선의 질감을 보존합니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 지방을 첨가하지 않으면서도 필수 영양소를 보존하는 건강한 옵션이며 만족스럽고 건강에 이로운 식사로 이 귀한 외식 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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