1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 69.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 13.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 4.2 g | ||
| 단백질 | 6.9 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 138.9 mg | 10% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 638.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 찐 브로콜리
중국 브로콜리 증기요리는 연한 줄기와 약간 쓴 맛과 흙내리 특징으로 유명한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 중국 요리를 기반으로 한 이 영양가 있는 요리는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 칼슘과 철분의 훌륭한 공급원입니다. 증기로 조리하여 생기 넘치는 색상과 꼭 필요한 영양소를 보존해 건강식을 늘리기에 최적입니다. 부가된 요리로 즐기거나 볶음 요리에 넣어 바삭하고 건강한 부분을 더하세요. 이 강력한 채소의 맛을 즐기고 혜택을 누리세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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