1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 34 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 250 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참나물찜
샤요트 증기 요리는 중앙 아메리카에서 기원한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 호박 가족에 속하는 이 채소는 싱싱한 식감과 약간의 단맛이 특징으로, 어떤 요리에도 다재다능하게 포함될 수 있습니다. 영양소가 풍부한 채소인 샤요트는 칼로리가 낮고 비타민 C 및 K, 소화를 촉진하는 식이섬유가 풍부합니다. 샐러드, 볶음 요리, 혹은 건강한 반찬으로 즐겨도 좋으며, 증기로 요리한 샤요트는 맛있는 바삭함과 신선함을 식탁에 제공하여 영양가 높고 맛있는 선택이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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