1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6.7 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 266.7 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 초록 색 콜리플라워와 브로콜리
죽은 콜리플라워와 브로콜리는 간단한 조리법의 최고를 보여주는 활기찬 영양 가득한 채소입니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 건강에 도움을 주는 식물군 가운데 하나인 식물 가족의 일원으로 다양한 요리에서 칭찬받고 있습니다. 이 훌륭한 요리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 항산화제가 풍부하여 식단을 보강하려는 사람들에게 뛰어난 선택입니다. 미국과 지중해 음식에서 주로 곁들여 먹는 이 부드러운 초록색 채소는 어떤 요리를 더 맛있게 만들어 주면서 만족스러운 바삭함과 신선하고 토양 향이 나는 맛을 전달합니다. 빠르고 건강한 점심이나 저녁으로 완벽한 죽은 콜리플라워와 브로콜리는 몸을 건강하게 가꾸는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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