1 serving (100 grams) contains 160 calories, 1.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
381.0
칼로리
3.3
단백질
90.5
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 33.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 90.5 g | 32% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 645.2 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 증기를 통한 우엉
삶은 카사바는 다재다능하고 영양가 있는 뿌리 채소로, 아프리카와 남미를 비롯한 다양한 요리에서 즐겨 먹습니다. 탄수화물이 풍부하여 훌륭한 에너지원이며, 많은 사람들에게 주식의 중요한 부분입니다. 삶음으로써 비타민과 미네랄 함유량을 보존하여 최대의 건강 이익을 누릴 수 있게 하면서도 지방 함량을 낮춥니다. 글루텐이 없어 다이어트 제약을 받는 사람에게 완벽한 선택이며, 순한 맛으로 매우 다용도적이어서 짠 요리와 디저트용으로 달게 만들 수 있습니다. 반찬으로 즐기거나 본 요리로 즐기든, 삶은 카사바는 건강하고 맛있는 선택입니다!
