1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
50 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 36 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 11.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 6.4 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 340 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙주나물
쪽잎 적양배기는 맛있고 영양가 있는 요리로, 동유럽부터 아시아까지 전 세계의 다양한 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 싱싱한 녹색 양배추로 간단하게 만들어진 이 요리는 비타민 K와 C가 풍부하며 열량이 낮아 어떤 식사에도 건강한 부분을 더할 수 있습니다. 부드럽게 쪄서 화사한 색상과 부드러운 질감을 유지시키는 증기 조리 과정은 그들의 증폭되어 살짝 달콤한 맛을 더욱 돋보이게 합니다. 반찬으로는 물론 감칠맛나는 내용물로 싸먹기에도 좋으며, 이 잎채소는 채소 섭취량을 증가시키고 가벼우면서 다재다능한 옵션을 즐기면서 어떤 요리도 어울립니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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