1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
칼로리
5.0
단백질
12
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (182g)
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 576 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 증기를 먹인 브로콜리
증기로 익힌 브로콜리는 싱싱한 식감과 온화한 맛으로 유명한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지역에서 유래하여 전 세계 다양한 요리에 필수적인 식재료로 사용됩니다. 비타민 C, K, A와 같은 필수 영양소로 가득한 증기로 익힌 브로콜리는 소화를 지원하고 면역력을 강화하는 항산화제와 식이 섬유로 가득합니다. 낮은 칼로리 함량으로 건강한 식습관을 위한 훌륭한 선택입니다. 채소 요리의 한 부분으로, 샐러드에, 또는 건강한 영양소를 섭취하기 위해 스무디에 섞어 먹으면 좋습니다. 증기로 익힌 브로콜리는 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 되는 식재료입니다!
