1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 증기를 내린 브로콜리
쪄서 내 먹은 브로콜리는 전 세계적으로 건강한 요리에 필수적인 생동감 넘치는 녹색 채소입니다. C 및 K와 같은 필수 비타민이 풍부하며 풍부한 항산화제와 섬유 함량으로 건강한 소화 시스템을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 이 간단한 요리는 채소의 영양소와 자연 풍미를 보호하여 어떤 식사에도 완벽한 반찬입니다. 지중해 지역에서 시작된 쪄서 내 먹은 브로콜리는 당신의 접시에 색과 신선함을 더합니다. 단독으로 즐기거나 볶음요리, 샐러드 또는 곡물볼에 넣어 영양 성분을 높이세요. 오늘 이 슈퍼푸드의 혜택을 만끽하세요!
