1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 128.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 124.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 914 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스팀된 브로콜리
삶은 브로콜리는 필수 비타민과 무기질이 풍부한 생기 넘치고 영양가 있는 채소입니다. 지중해에서 기원한 이 식물은 비타민 C, 비타민 K, 섬유질이 풍부하여 면역 시스템과 소화 건강에 도움이 되는 강력한 식품입니다. 증기 요리는 밝은 녹색 색상과 영양분을 보존하면서 부드럽고 쫄깃한 질감을 만들어줍니다. 칼로리는 적고 항산화제는 풍부하여, 삶은 브로콜리는 다양한 아시아 스타일 볶음 요리에서부터 클래식한 미국 사이드 요리까지 완벽하게 어울리는 심장 건강에 좋은 선택지입니다. 어떤 식사에도 맛있게 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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