1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 49.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.7 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 437.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 즉석 증기 쇠김치
증기를 먹인 브로콜리는 필수 비타민과 미네랄이 가득한 생기가 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지역에서 유래된 이 영양 가득한 파워푸드는 전 세계 다양한 요리에 기본 재료로 사용됩니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화물질이 풍부한 증기를 먹인 브로콜리는 면역 건강을 지원하고 소화를 촉진합니다. 칼로리가 낮고 본연의 맛을 유지하며 안심하고 드실 수 있어서 별도의 요리 없이도 부추, 샐러드, 파스타에 맛을 더해줄 수 있습니다. 증기를 먹인 브로콜리는 옅은 향실과 맛과 부드럽게 굳은 질감이 있어 건강한 것 뿐만 아니라 식사와 잘 어울리는 다재다능한 반찬으로 제격입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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