1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
5.9
단백질
35.3
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쌀과 증기로 익힌 브로콜리
쌀과 증기로 익힌 브로콜리는 연한 밝은 초록색 브로콜리 송이를 푹신한 영양가 있는 쌀과 결합한 활기차고 영양가 있는 요리입니다. 전 세계 다양한 요리에서 유래한 이 간단하면서도 만족스러운 식사는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 식이 섬유와 항산화제의 훌륭한 원천입니다. 증기로 익히는 과정은 채소의 영양소를 보존하여 최대의 건강상의 이점을 누릴 수 있도록 합니다. 이 요리는 칼로리와 지방이 자연적으로 낮아 건강한 식물 기반 옵션을 찾는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 주식이나 메인 요리로 완벽하며, 쌀과 증기로 익힌 브로콜리는 맛 뿐만 아니라 영양가 있는 식사 변화에 좋은 추가가 됩니다!
