1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
160
칼로리
10.7
단백질
10.7
탄수화물
9.3
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
160 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.3 g | 11% | |
| 포화 지방 | 5.3 g | 26% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 20 mg | 6% | |
| 나트륨 | 266.7 mg | 11% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 2.7 g | ||
| 단백질 | 10.7 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 200 mg | 15% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 533.3 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스팀 브로콜리와 갓 갈린 치즈
간단한 준비로 향기롭고 영양가 있는 요리인 갈린 치즈가 올려진 즉식 브로콜리는 클래식 서양 요리에서 온 감미로움을 전합니다. 생기가 넘치는 초록색 브로콜리 꽃다발이 특징이며, 이 간단한 조리법은 채소의 필수 비타민과 미네랄을 보존합니다. 식감을 유지하기 위해 가볍게 증기로 살짝 익힌 다음 풍부하고 풍부한 감미로운 치즈를 솔솔 뿌려 아주 적당한 흙맛과 크리미한 맛을 만듭니다. 브로콜리는 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하며 항산화제가 많이 들어 있어 건강에 도움이 됩니다. 이 요리는 만족스럽기만 한 것이 아니라, 어떤 식사에든 건강한 추가물이 되어 채소를 매력적으로 만듭니다! 접시를 채우는 맛있는 방법을 즐기세요!
