1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 증기로 익힌 브로콜리
증기로 익힌 브로콜리는 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지역 원산지인 이 다재다능한 십자화과 과일은 비타민 C 및 K, 식이섬유, 그리고 항산화제가 풍부합니다. 증기 삶는 것은 자연스러운 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 영양소를 보호하는 데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 증기로 익힌 브로콜리는 소화를 지원하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그것만으로 즐겨도, 샐러드에 넣어 먹거나 옆요리로 즐겨도, 이 강력한 채소는 식단을 건강하게 유지하는 간단하고 맛있는 방법입니다.
