1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 576 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 증기를 통해 익힌 브로콜리 꽃다발
증기를 통해 조리된 브로콜리 꽃다운 것들은 필수 비타민과 미네랄이 가득한 건강한 식사 구성품입니다. 지중해 지방에서 기원한 이 슈퍼푸드는 다양한 요리에서 주 재료로 사용되며 다재다능성과 부드러운 맛으로 유명합니다. 비타민 C 및 K, 식이 섬유 및 항산화제가 풍부한 증기를 통해 조리된 브로콜리는 심장 건강을 증진시키고 소화를 돕습니다. 낮은 열량 함량으로 어떤 요리에든 이상적인 보충물로 사용할 수 있어 영양이 풍부하게 보태며 불필요한 탄수화물 없이 얻을 수 있습니다. 증기를 통해 조리된 브로콜리 꽃다운 것들의 바삭한 식감과 생기 넘치는 맛을 즐기며, 몸에 영양을 공급하는 동안 요리 창작물을 한 단계 업그레이드 시키세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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