1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
칼로리
4.8
단백질
15.9
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙취된 브로콜리와 양배추
증기를 통해 조리된 브로콜리와 양배추는 생기 넘치고 영양가 풍부한 채소로, 세계 각지의 다양한 요리에서 축하받고 있다. 비타민 C와 K가 풍부한 이 녹색 채소는 전반적인 건강을 지원하는 강력한 항산화물을 제공한다. 증기 조리는 그들의 자연스러운 맛과 바삭함을 보존하며, 맛있는 반찬이나 가벼운 메인 요리로 손색없다. 칼로리는 적지만 식이섬유 함유량은 높아 소화를 촉진하고 포만감을 주는데 도움이 된다. 건강한 식이를 찾는 누구에게나 적합한 이 간단한 요리는 만족감이 있고 다재다능하며, 당신의 식사를 건강한 축제로 만들어 줄 것이다!
