1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
66.7
칼로리
5.3
단백질
13.3
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 53.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 13.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 133.3 mg | 10% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 533.3 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 증기 우울와 복초이
증기로 익힌 브로콜리와 바셸은 영양가를 가득 담고 있는 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 아시아 요리에서 유래된 이 맛있는 요리는 부드러운 바싹한 브로콜리와 바삭한 바셸을 조화롭게 어울려 신선하고 풍부한 맛을 선사합니다. 비타민 C 및 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 원활하게 합니다. 준비가 빠르며 증기로 익히면 영양소를 보존하면서 만족스러운 식감을 느낄 수 있습니다. 반찬으로 먹을 수 있는 외에도 볶음요리에 넣어도 좋으며, 채소 섭취량을 늘리고 동양의 맛을 즐길 수 있는 쉽고 맛있는 방법입니다.
