1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.6 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 12.7 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 555.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마늘을 넣은 증기 된 애호박
마늘을 넣은 증기를 통한 Bok Choy는 아시아 요리에서 기원한 생기 넘치고 영양가 있는 요리로서, 중국 요리에서 특히 유명합니다. 부드럽고 잎이 푸짐한 식물성 식재료로 가득한 이 요리는 비타민 A, C 및 K, 그리고 섬유질이 풍부한 Bok Choy로 만들어졌습니다. 마늘은 맛있는 향기를 더하면서 면역 건강도 증진합니다. 선명한 색상과 바삭바삭한 질감을 보존하기 위해 간단히 증기로 조리된 이 요리는 어떤 식사에도 잘 어울리는 빠르고 건강한 반찬으로, 칼로리가 낮고 풍미가 풍부한 가벼운 건강 옵션을 제공합니다. 죄책감 없이 Bok Choy의 좋은 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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