1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.5 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.8 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 301.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 아스파라거스
죽여진 아스파라거스는 지중해 요리에서 온 활기찬 영양이 가득한 채소입니다. 연한데 씹히는 질감으로 유명한 아스파라거스는 비타민 A, C, E, K, 식이섬유, 항산화제가 풍부합니다. 이 녹색의 즐거움은 칼로리가 낮아 건강한 식습관에 이상적인 선택입니다. 증기로 익히면 천연 향을 강조하면서 생기와 필수 영양소를 보존합니다. 샐러드나 사이드 디쉬로 즐기든, 죽여진 아스파라거스는 접시에 생기를 불어 넣을 뿐만 아니라 소화 건강을 촉진하고 강력한 면역 체계를 지원합니다. 이 우아한 채소의 아름다움을 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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