1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 447.8 mg | 19% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쇠고기 부 (Soe-gogi bu)
쪽파로 증기를 통해 익히고 소금을 뿌린 브로콜리는 맛있고 영양가 있는 반찬 요리로, 어떤 식사에도 완벽합니다. 생기 넘치는 녹색 색이 돋보이며 연한 질감을 가지고 있는 이 간단한 조리법은 신선한 브로콜리의 자연스러운 맛을 부각시킵니다. 이 요리는 특히 미국과 지중해 지역의 다양한 요리에서 주식 재료로 사용됩니다. 증기 요리는 필수 비타민과 무너지지 않는 미네랄을 보존하는 반면, 약간의 소금은 건강상의 이점을 압도하지 않으면서 맛을 더욱 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 소화를 지원하고 면역 시스템을 강화하는 이 요리로 빠르고 건강한 한 끼 식사를 즐기세요!
