1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스팀 브로콜리와 카리플라워
브로콜리와 카리플라워를 즐겁고 영양가 있는 채소로 어떤 식사에도 완벽한 추가물로 사용할 수 있습니다. 유럽 요리에서 기반을 둔 이 십자화 채소는 밀도 높은 영양 성분으로 유명하며 비타민 C 및 K, 식이 섬유, 항산화제가 풍부합니다. 증기로 삶는 것은 그들의 생기 넘치는 색상과 필수 영양소를 보존하는 데 도움을 줍니다. 이는 체중 관리와 심장 건강을 위한 건강한 선택지로써 그들을 만들어줍니다. 칼로리가 적지만 맛은 풍부하며, 샐러드, 볶음 요리 또는 독립적인 반찬으로 사용될 때 상큼하고 토양 맛을 더해 줍니다. 즐겁게 먹을 수 있는 브로콜리와 카리플라워의 좋은 영향을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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