1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.6 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 109.2 mg | 8% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 748.8 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스팀 브로콜리
스팀 브로콜리는 심층 녹색 꽃과 바삭한 줄기로 유명한 활기찬 영양이 가득한 야채입니다. 지중해 지역에서 시작된 이 다재다능한 슈퍼푸드는 볶음 요리부터 샐러드까지 다양한 요리에 필수적으로 사용됩니다. 비타민 C, K, A와 섬유질, 항산화제가 풍부한 스팀 브로콜리는 건강한 면역 체계를 지원하고 소화를 촉진하며 심혈관 건강에 이바지합니다. 간편하고 빠르게 준비할 수 있으며 스팀 방식으로 조리하면 선명한 색상과 필수 영양소를 유지하여 어떤 식사에도 맛있게 건강한 영양 보충이 됩니다. 오늘은 스팀 브로콜리의 혜택을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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