1 serving (226 grams) contains 520 calories, 61.0 grams of protein, 29.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
310.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 7.2 g | 36% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.9 g | ||
| 콜레스테롤 | 112.0 mg | 37% | |
| 나트륨 | 495.4 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 36.5 g | 73% | |
| 비타민 D | 10.8 mcg | 54% | |
| 칼슘 | 22.9 mg | 1% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 433.4 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스테이크
스테이크는 수분이 풍부한 고기의 한 종류로, 주로 소의 텐더로인이나 립아이에서 얻어집니다. 풍부한 맛과 만족스러운 식감으로 알려져 있으며, 특히 미국과 아르헨티나 전통의 주요한 재료입니다. 단백질, 필수 비타민 및 철, 아연과 같은 광물이 풍부하며 적정량 섭취 시 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 포화 지방 함유량에 주의해야 합니다. 그릴이나 팬구이, 혹은 스모크 방식으로 조리된 스테이크는 여전히 사랑 받는 요리로, 영양과 안락함을 함께 즐길 수 있습니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 스테이크 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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