1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
216.7
칼로리
36.7
단백질
8.6
탄수화물
3.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 550.0 mg | 183% | |
| 나트륨 | 1027.8 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 36.7 g | 73% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 683.3 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 오징어 다리
오징어 다리는 매우 맛있고 다재다능한 해산물 요리로, 주로 지중해와 아시아 음식에서 찾을 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 오메가-3 지방산, 비타민, 그리고 심장 건강과 면역력을 촉진하는 미네랄과 같은 필수 영양소가 함유되어 있습니다. 전통적으로 구운, 튀긴, 혹은 볶음 요리로 즐겨지지만, 가능한 일부 조리법에서의 나트륨 함량을 상쇄하는 것이 중요합니다. 초밥이나 칼라마리에서 맛보더라도, 오징어 다리는 해산물을 좋아하는 사람들이 갈망하는 독특한 맛과 식감을 제공합니다. 이 놀라운 대접으로 바다의 풍부함에 푹 빠져 보세요!
