1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
28.4
단백질
7.9
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 157.7 mg | 52% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 오징어 샐러드
오징어 샐러드는 매끈하고 숙성된 오징어를 싱싱한 생채류, 익숙한 토마토, 그리고 바삭한 오이와 함께 볶아낸 상쾌한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 기분 좋은 샐러드는 종종 올리브 오일, 레몬 주스, 그리고 신선한 허브로 만든 시원한 드레싱을 특징으로 합니다. 고단백질이며 칼로리가 낮은 만큼 맛 또한 좋고 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 선택입니다. 가벼운 점심이나 맛있는 전채로 딱인 이 훌륭한 조화를 맛보세요!
