1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
216.7
칼로리
43.3
단백질
3.3
탄수화물
2.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 550.0 mg | 183% | |
| 나트륨 | 550.0 mg | 23% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.3 g | 86% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 683.3 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 오징어
오징어는 지중해에서 아시아 요리까지 전 세계의 다양한 요리에서 소중히 여겨지는 다용도의 선물이다. 고품질 단백질을 가득 담고 있으며 지방 함량이 낮으며 비타민 B12 및 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강과 근육 성장을 지원한다. 부드러운 칼라마리, 구운 꼬치, 혹은 볶음요리에 추가되어 일반적으로 준비되며 맛과 식감을 제공한다. 그러나 준비 방법에 주의해야 한다. 튀긴 버전은 원치 않는 칼로리를 추가할 수 있다. 건강하고 맛있는 선택인 오징어로 바다의 풍부함을 탐험하라. 꼭 기분 좋아할 만한 선택이 될 것이다!
