1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
7.1
단백질
11.8
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 5.9 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 235.3 mg | 18% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈와 호박
치즈를 곁들인 호박 요리는 녹아내린 치즈의 부드러운 풍미와 볶은 호박의 토실한 달콤함이 어우러진 매력적인 요리입니다. 편식적인 음식 전통에서 비롯되어 종종 버터넛이나 덩굴 호박과 같은 다양한 품종을 사용하여 준비되며 피타 치즈나 모짜렐라 같은 치즈로 마무리합니다. 호박에서 얻는 비타민 A 및 C를 풍부히 함유하고 있어 영양적인 보조를 제공하며 치즈는 단백질과 칼슘을 제공합니다. 호화로우면서도 좀 무겁다면 낮은 지방 치즈를 선택하거나 portion size를 줄이는 방법으로 가볍게 만들 수 있습니다. 푸짐한 사이드 요리나 만족스러운 주요 요리로 이 맛있는 요리를 즐기세요!
