1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
604
칼로리
28
단백질
20
탄수화물
52
지방
영양 정보
1 컵 (112g)
칼로리 |
604 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 52 g | 66% | |
| 포화 지방 | 10 g | 50% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 28 g | 56% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 904 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
칼로리 출처
About 잣(promoted)
껍질이 있는 호박 씨는 다양한 요리에서 발견되는 영양 가득한 파워하우스로, 특히 라틴아메리칸과 지중해 요리에서 즐겨 먹습니다. 단백질, 건강한 지방, 필수 비타민이 풍부하며 마그네슘과 아연의 훌륭한 원천인 이 씨앗은 심장 건강을 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 매력적인 바삭함은 샐러드, 트레일 믹스, 또는 간식으로도 맛있게 즐길 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 열량이 높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 건강하고 맛있는 껍질이 있는 호박 씨를 다이어트에 맛있고 건강한 추가로 활용해보세요!
