1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
604 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 52 g | 66% | |
| 포화 지방 | 10 g | 50% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 28 g | 56% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 904 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잣(promoted)
껍질이 있는 호박 씨는 다양한 요리에서 발견되는 영양 가득한 파워하우스로, 특히 라틴아메리칸과 지중해 요리에서 즐겨 먹습니다. 단백질, 건강한 지방, 필수 비타민이 풍부하며 마그네슘과 아연의 훌륭한 원천인 이 씨앗은 심장 건강을 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 매력적인 바삭함은 샐러드, 트레일 믹스, 또는 간식으로도 맛있게 즐길 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 열량이 높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 건강하고 맛있는 껍질이 있는 호박 씨를 다이어트에 맛있고 건강한 추가로 활용해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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