1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
5.9
단백질
14.1
탄수화물
10.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.6 g | 13% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 14.1 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 294.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 스쿼시 캐서롤
어묵 캐서롤은 여름철 신선한 양파, 마늘, 크림 소스와 같은 훌륭한 재료와 함께 양파순 그릇에 참기름을 더해 준다. 남부 요리에서 유래된 어묵 캐서롤은 종종 금빛이 반짝이고 바삭바삭한 빵가루나 치즈 위로 마무리되어 텍스처에서 환상적인 대조를 제공한다. 양파의 비타민 A와 C를 가득 담고 있는 이 캐서롤은 항산화제가 풍부하며 칼로리가 낮은 영양분이 풍부한 선택이다. 이는 사이드 디시로 사용하기에도 적합하며 건강한 채식주의 주식 메뉴로도 완벽하게 어울린다. 테이블에 건강한 선물을 전달하는 환상적인 맛을 즐기세요!
