1 serving (85 grams) contains 37 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
101.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 21.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 9.0 g | 32% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 8.0 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 99.2 mg | 7% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 918.5 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About Brussels sprouts
스프류이트는 맛있는 브뤼셀스프라우트입니다. 작고 녹색이며 둥근 모양으로, 풍미가 가득합니다. 벨기에에서 유래한 이 화사한 채소는 유럽 요리에서 중요한 재료이며 종종 로스팅이나 볶음으로 완벽하게 조리됩니다. 비타민 C와 K가 풍부해 면역 건강과 뼈 강도를 지원하며, 고 식이섬유 함량은 소화를 원활하게 돕습니다. 칼로리는 낮지만 항산화제가 풍부한 브뤼셀스프라우트는 어떤 식사에도 영양가 있는 추가물입니다. 반찬이나 주요 요리로 즐겨보는 것은 식품 경험을 높이는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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