1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
47.6
칼로리
1.7
단백질
10.7
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 미역고사리
스펀지 가디는 유니크한 채소로 종종 아시아 요리에서 발견되며 특히 인도와 중국 요리에 사용됩니다. 부드럽고 스폰지 같은 질감과 가벼운 맛으로 다재다능한 재료로, 볶음 요리, 카레 및 수프에 완벽합니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 칼로리는 낮고 식이섬유 함량이 높아 소화 건강과 체중 관리에 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부하여 전반적인 웰빙에 이바지하며, 볶아서 먹거나 증기로 조리하거나 즐겨 먹는 레시피에 추가하면 맛과 건강을 모두 높여줄 영양 가치 있는 선택입니다.
