1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치
스피네이치는 요리 세계에서 스핀치로 널리 알려진 생기 넘치는 녹색 잎 채소입니다. 페르시아에서 기원한 이 식물은 지중해 요리부터 아시아 음식에 이르기까지 다양한 요리에 사용되었습니다. 필수 영양소로 가득한 스피네이치는 철, 비타민 A, C, K가 풍부하며 강력한 항산화 성분을 자랑합니다. 이 슈퍼푸드는 안감 건강을 지원하고 면역력을 강화하며 근육 회복을 돕습니다. 샐러드에 날 것으로 즐기거나 맛있는 조리법에 요리하여 다이어트에 영양가를 제공하는 다재다능한 식품인 스피네이치는 엑스트라 칼로리 없이 영양 가득한 옵션을 제공합니다. 오늘 당신도 스피네이치의 건강한 이점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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