1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
7.9
단백질
15.8
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 흰 소스가 발린 시금치
크림소스와 함께한 시금치는 버터, 밀가루, 우유로 만든 부드럽고 풍부한 소스와 신선한 시금치를 조합한 맛있는 요리입니다. 클래식한 프랑스 요리에서 비롯된 이 요리는 안락함과 우아함을 아름답게 결합합니다. 비타민 A, C, K가 풍부한 시금치는 영양 성분이 풍부하면서 칼로리가 낮아 건강한 선택입니다. 하얀 소스는 풍성함을 더해줍니다만, 저지방 우유를 사용하거나 식물성 대안으로 대체하여 가볍게 만들 수도 있습니다. 주식이나 메인 요리로도 완벽한 이 요리는 초록색 야채를 즐기는 즐거운 방법입니다!
