1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
9.4
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 투어 달
시금치와 투르 달은 부드러운 시금치에 단백질이 풍부한 투르 달(쪼금 분리된 비둘기 콩)을 결합한 영양가 풍부하고 맛있는 요리입니다. 인도 요리에서 비롯된 이 화려한 요리는 종종 원액향을 강조하기 위해 우육과 큐민과 같은 향신료로 조리됩니다. 시금치로부터 비타민 A와 C를, 그리고 렌틸에서 섬유질과 필수 영양소를 얻을 수 있는 심장 건강에 도움이 되고 소화와 면역력을 향상시키는 옵션입니다. 주식이나 반찬으로 완벽하며 건강하고 맛있는 시금치와 투르 달은 어떤 식사에도 좋은 추가물입니다.
