1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 29.4 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자에 시금치
시금치 감자 요리는 부드러운 시금치와 건강한 감자의 환상적인 융합으로, 특히 인도와 지중해 요리에서 사랑받는 안락한 요리를 만들어냅니다. 이 생기 넘치는 녹색 요리는 종종 향긋한 향신료로 조미되어 풍부한 맛을 더합니다. A와 C 비타민을 풍부히 함유하여 눈 건강을 지원하고 면역력을 강화해주며, 감자는 에너지를 위한 필수 탄수화물을 제공합니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량은 높은 시금치 감자 요리는 채식주의자의 식사에 만족스럽고 영양가 있는 추가물입니다. 이 맛있고 죄책감 없는 대접 속으로 빠져들어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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