1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
9.5
단백질
9.5
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 235.7 mg | 18% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1328.6 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 잣 (sigeumchiwa jaet)
시금치와 솔방울씨 함께하는 훌륭한 지중해 요리로 신선하고 화사한 시금치를 풍부하고 견과류의 고소한 맛과 아름답게 조화시킵니다. 이 레시피에는 종종 올리브 오일 뚝딱과 마늘 향을 가미하여 향긋한 매력을 더합니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 시금치는 영양소의 파워하우스이며, 솔방울씨는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 심장 건강 및 뼈 강도를 지원하여 이상적인 사이드 요리나 가벼운 주요 요리로 적합합니다. 시금치와 솔방울씨는 당신의 식탁에 맛과 영양을 불어넣어줍니다.
