1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
74.6
칼로리
4.5
단백질
10.4
탄수화물
1.5
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 74.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 양파가 들어간 시금치
양파가 들어간 시금치는 신선한 시금치와 캐러멜화된 양파를 결합한 맛있고 영양가 있는 요리로, 종종 마늘과 조금의 올리브 오일로 조리됩니다. 지중해 요리에서 유래된 이 생기넘치는 사이드 요리는 필수 영양소가 풍부한 채로 풍부한 맛을 제공합니다. 시금치는 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 철분과 항산화제가 풍부하여 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 짠맛 나는 양파는 천연 단맛과 깊이를 더해 시금치의 토양적인 맛과 아름답게 조화를 이룹니다. 빠르게 준비할 수 있고 영양이 가득한 시금치 요리는 어떤 식사든 향상시키는 데 완벽하며 건강한 삶양식을 지원합니다.
