1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 4.0 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 293.7 mg | 97% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 14.3 g | 28% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 계란
계란을 넣은 시금치는 소금과 후추로 맛을 낸 부드럽게 볶은 시금치와 완벽히 삶은 계란을 조화롭게 섞어 만든 영양 가득한 맛난 요리다. 전 세계의 다양한 요리에서 유래된 이 요리는 잎채소의 다재다능함을 잘 보여준다. 시금치에는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘이 풍부하게 들어 있어 영양의 보물이다. 계란은 단백질과 건강 지방을 공급해 만족스러운 한 끼 식사를 만든다. 든든한 아침식사나 가벼운 저녁식사로 즐길 수 있는 이 요리는 건강한 요리에서 중요한 위치를 차지한다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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