1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
6.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 1.0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.6 g | 2% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 0.8 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 158.1 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 볶음
시금치 볶음은 심플하지만 영양가 풍부한 요리로, 신선한 시금치를 올리브 오일에 가볍게 볶아내어 만들어지며 종종 마늘과 레몬 주스로 풍미를 높입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 시금치의 천연 영양가를 부각시키며, 풍부한 철분과 비타민 K 함량으로 유명합니다. 칼로리는 낮지만 항산화제가 풍부하여 모든 식사에 건강한 선택입니다. 생기 넘치는 녹색과 부드러운 질감을 가진 시금치 볶음은 사이드 요리뿐만 아니라 식단에 더 많은 채소를 포함하는 즐거운 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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