1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
9.5
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 토마토 오믈렛
시금치 토마토 오믈렛은 신선한 시금치와 숙성된 토마토가 바삭바삭한 계란과 잘 섞여 만들어지는 맛난 영양 요리입니다. 고대 지중해 요리에서 유래한 이 생기 넘치는 오믈렛에는 비타민 A와 C, 그리고 철분 및 시금치로부터의 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 아침이나 가벼운 식사로 안성맞춤입니다. 즙이 터지는 토마토는 맛을 한껏 더해주면서 심장 건강에도 도움을 줍니다. 치즈를 솔솔 뿌려 먹거나 순수하게 즐겨도, 이 오믈렛은 하루를 건강하게 시작하고 싶은 사람들에게 맛있고 영양가 있는 선택지입니다.
