1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
4.8
단백질
16.7
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.0 g | 21% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 142.9 mg | 10% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 토마토 샐러드
시원하고 상쾌한 스핀치 토마토 샐러드는 싱싱한 스핀치 잎채, 익은 토마토, 그리고 맛있는 드레싱이 어우러진 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 스핀치는 비타민 A와 C가 풍부하고, 토마토는 리코페인과 같은 항산화제를 제공합니다. 약간의 페타 치즈와 올리브를 넣어 풍미를 높이고 소금맛을 더해보세요. 가벼운 점심이나 안주로 완벽한 이 샐러드는 건강한 삶을 지원하는 건강한 선택입니다. 싱그러운 질감과 화사한 색상을 즐겨보세요!
