1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 37.9 g | 48% | |
| 포화 지방 | 20.3 g | 101% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 208 mg | 69% | |
| 나트륨 | 508.8 mg | 22% | |
| 총 탄수화물 | 18.2 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 16.8 g | 33% | |
| 비타민 D | 57.6 mcg | 288% | |
| 칼슘 | 372.8 mg | 28% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 344 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 타르트
시금치 타르트는 신선한 시금치, 부드러운 리코타 치즈, 그리고 매콤한 페타 치즈가 들어 있는 맛있는 고소한 페이스트리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 그 지역의 다채로운 맛과 건강한 재료를 보여줍니다. 시금치로부터의 철분과 비타민이 풍부해 건강에 좋은 선택이죠. 이 타르트는 다재다능하며 전채, 주 요리, 혹은 소풍 간식으로 완벽합니다. 입맛을 사로 잡을 확실히 맛있고 건강에도 미치는 이 요리를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 시금치 타르트 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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